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sábado, 27 de mayo de 2017

Tres nuevas infusiones Yogi

Que soy muy aficionada a las infusiones no es nada nuevo y que Yogi es una marca con la que pico una y otra vez porque me va muy bien...tampoco. Hoy vengo a contaros sobre tres nuevas infusiones que he comprado hace unas semanas y que me están gustando mucho.

¡Pasen y lean!

viernes, 10 de marzo de 2017

Receta saludable y ligera: Pastel de berenjena

Comida sana, dieta, régimenYa sabéis que me gusta mucho aprender nuevas recetas saludables: me gusta inculcar a mis hijas el gusto por una alimentación equilibrada, y sobre todo, por comer verduras. La receta que vamos a ver hoy incluye carne y queso, por lo que se convierte en un plato completo porque además, llena bastante. Sin embargo, el elemento fuerte en ella es la berenjena: nuestra rica hortaliza morada, llena de propiedades. ¿Queréis aprender esta manera de cocinarla? 
¡Pues vamos al lío!

sábado, 18 de febrero de 2017

Receta saludable y ligera: Salsa de tomate casera en versión muy ligera (y muy rica)

Ya sabéis que me preocupo por llevar una alimentación saludable y dar a mis hijas productos de calidad que estén lo menos procesados posible. Sigo varias webs y canales muy críticos con el estilo de alimentación que se promueve en la publicidad y me gusta aprender de ellos y probar recetas.
Las que me salen bien y están ricas, las quiero compartir en el blog para que os animéis también a hacerlas. Hoy os traigo una receta de tomate casero que es ligera, sana y rica: no se puede pedir más.
¡Vamos al lío!

miércoles, 15 de febrero de 2017

Teatox: Mi experiencia


A la vuelta de navidad me ofrecieron probar Teatox: unas infusiones para desintoxicar nuestro cuerpo, con propiedades diuréticas que ayudan a mantener la línea y de carácter y composición totalmente natural.
Sabéis que soy muy crítica y muy clara con la industria publicitaria en alimentación: por tomar infusiones…no vas a adelgazar.
Pero también, que soy muy partidaria de las infusiones y otros hábitos saludable siempre que sean VERDADERAMENTE SALUDABLES para mantenerme bien, junto con alimentación equilibrada y bastante ejercicio físico.

Así que pensé que probar Teatox – tras los excesos navideños que, acompañados de actividad física, pero los hubo -  me ayudaría a sentirme mejor y volver a la normalidad.

sábado, 28 de enero de 2017

SORTEO: Novedades Trepat Diet


A la vuelta de las navidades y de cara a recordar que ya mismo vienen los días de "destape" los gimnasios se llenan y las fruterías hacen su agosto XD.

Ya sabéis que soy firme partidaria de hacer deporte y comer sano TODO EL AÑO, pero todos somos humanos y aparte de regalos, en Navidad suele caer algún kilito :)
Desde Trepadiet me propusieron probar cuatro lanzamientos, pero dado que yo estoy tomando unas infusiones depurativas he preferido no mezclar y daros la oportunidad a los lectores del blog.
¿Os animáis? ¡Pasen y lean! 

martes, 24 de enero de 2017

Favoritos de Enero: Vídeo

Lo prometido es deuda, así que comienzo cumpliendo mis propósitos de cumpleblog con mi primer vídeo de vuelta al canal de Yotube. Aunque, como expliqué en mi vídeo de vuelta, subiré vídeo los domingos, esta semana hago una excepción porque me apetecía un montón empezar "fuerte", con el canal.
Así que, ¡Vamos al lío, que tengo que contaros!

viernes, 6 de enero de 2017

Tópicos y errores que hemos cometido al querer adelgazar (Reflexiones)

Recién empezó el nuevo año y seguro que entre nuestros propósitos de mejora está ser más saludables con nuestro peso y/o figura, ¿a que sí?
A menudo leemos o escuchamos creencias sobre adelgazar, estar en forma o tener una buena figura que están llenas de mitos y creencias absurdas. Muchas de ellas, además, las promueve la publicidad porque le interesa que las creamos: así seremos consumidores acríticos de productos milagrosos desde pastillas a infusiones, por ejemplo. O fajas. O aparatos para lucir musculatura sin levantarte del sofá.
Parece mentira que, con la información que tenemos hoy en día, aún sigamos creyendo ciertos tópicos a la hora de tener un cuerpo sano. De eso me gustaría reflexionar hoy con todos los lectores del blog.

sábado, 31 de diciembre de 2016

Cremas, potingues y tratamientos…¿Pedimos a veces milagros a la cosmética? (Reflexión).

Rutina de día.

Se acerca el final de año y es época de reflexionar para cambiar malos hábitos. Hoy reflexiono sobre un tema que me parece muy interesante cuando hablamos de cuidados: Anti-arrugas, anti-celulíticos, anti-manchas, reductores… a veces, depositamos nuestras esperanzas en tratamientos de todo tipo pero ¿los acompañamos de hábitos que faciliten su funcionamiento…o esperamos de ellos “prácticamente magia”?
Sobre esta idea me gustaría que pensáramos y opináramos hoy.
Aprovecho, además, para acompañar mi entrada con los productos que estoy usando en cada una de mis rutinas. Tenéis reseña de todos en el blog.

jueves, 29 de diciembre de 2016

Rutas en familia: De Huetor Santillán, a Granada...andando

Bien entrado el otoño retomamos nuestra saludable costumbre de salir a caminar en familia. ¡Y lo hicimos por la puerta grande...viviendo toda una aventura! Al final fueron más de 15 kilómetros de caminata y la verdad es que mis hijas me dejaron sorprendida y muy orgullosa de su capacidad de superación.

Os cuento el camino que hicimos y os enseño fotos de esta nueva ruta en familia 
¡Vamos al lío!

sábado, 17 de diciembre de 2016

Comida ¿Healthy? ¡Cuidado!... no es oro todo lo que reluce.

Si has vivido, como yo, los noventa con algo de “sentidiño” ya – como decía mi abuela y me refiero a que ya tuvieras cierta edad, no tres meses – recordarás el boom de los productos light. Mayonesa light, queso light, coca-cola light…de repente, todo era light. Y la gente empezó a creer que por ser “light” podrían atiborrarse. Hoy por hoy – aparte de que el tema está mucho más regulado por la ley y para declarar un producto como “light”, debe cumplir ciertos requisitos  - parece que estamos más concienciados con el tema. Tengo algunos productos bajos en calorías en mi nevera, cierto es, pero en general, prefiero comer menos de un producto calórico que me guste (como el chocolate) que comprar algo “light” que sabe peor y es claramente menos saludable.
Pues a ese boom que os he contado me refiero con el título de arriba: vivimos una auténtico boom de comida “healthy”. Pero ojito, que al final todo se reduce a pasta y no es “healthy” todo lo que reluce.
¿Te quedas conmigo a reflexionar sobre esto?
¡Pues pasen y lean!

domingo, 13 de noviembre de 2016

Alimentación y reflexiones: Esto de dejar los lácteos…¿es una moda?

De un tiempo a esta parte, muchas de las personas (la mayoría, mujeres)  que me rodean se han pasado a la leche vegetal. Algunas a la soja, otras a la almendra …incluso a la de arroz. Voy al supermercado y en el estante de la leche, donde antes había leche entera, semi o desnatada, hay ahora un abanico de opciones, colores y etiquetas espectacular.
Esto no va, obviamente, de gente que no toma leche porque es intolerante a la lactosa. Ni tampoco de quien ha dejado de consumir todo tipo de lácteos por una postura personal (derivados animales). Esto va, de cómo a veces las modas cambian nuestra alimentación por intereses económicos, y si no andamos críticos…no nos damos ni cuenta.
¿Qué opinas tú del tema? Te cuento cómo lo veo yo

miércoles, 12 de octubre de 2016

(Más) consejos para estar en forma: Algunos recursos y trucos

Hace tiempo que no hablamos por aquí de vida activa y la que escribe sigue con sus (buenos) hábitos de moverse mucho y muy regularmente. Imagino que no lo notáis tanto en las fotos porque, al fin y al cabo, ha sido paulatino.  
Pero yo, que tengo fotos para comparar del "antes" y el "ahora", estoy encantada.

En estos meses en que he seguido entrenando, he descubierto nuevos recursos y he aprendido cosas que quiero compartir hoy con vosotras.

lunes, 8 de agosto de 2016

Ejercicios y entrenamientos para verte bien y estar saludable: el BBG y otros sistemas que funcionan.


Hace unos días os hablé acerca de unos tips que me han ayudado, antes del verano, a mejorar mi alimentación. Pero sin el ejercicio, que es el tema al que dedico el post de hoy, no habría visto cambios tan significativos, eso está claro.
Y no hablo de peso – que no deja de ser un número – hablo de salud, y de vernos bien.Hablo de estar y sentirnos fuertes. Y aquí es dónde combinar tonificación con cardio y sobre todo, ambas cosas con estiramientos y constancia… nos da la clave del éxito.
Creo que esos cuatro pilares son la clave de que programas como el famoso BBG de Kayla Itsines hayan funcionado (porque sí…funciona). Os lo voy contando todo ahora mismo.

domingo, 22 de mayo de 2016

Paseos en familia: Hoy, Güejar Sierra y el sendero de la Estrella.

Vengo hoy con otro paseo en familia, en la provincia de Granada en este caso. Ha sido una de las primeras escapadas de la primavera y la verdad es que la disfrutamos muchísimo porque hizo un día estupendo: ahora que hace sol, pero no demasiada calor, son días magníficos para aprovechar y movernos ,¿verdad?
¡Vamos al lío!

sábado, 2 de abril de 2016

Infusiones "de supermercado" ...que están muy ricas.

Me encanta leer posts sobre infusiones porque soy una consumidora "voraz" de ellas...y además "facilona", porque es raro que alguna no me guste. A menudo leo recomendaciones de marcas que hay que pedir online y soy una aficionada a este tipo de compras, pero también es cierto que hay algunas marcas comerciales que, sin ser tan artesanas como otras, están riquísimas.
Hoy os quiero mostrar cuatro que me gustan mucho a mi.
Me centraré en dos marcas (Hornimans y Lipton) de las que tomo algunos té que me gustan mucho.

domingo, 28 de febrero de 2016

¡Vamos a relajarnos! (Psicología y bienestar)

Preciosa foto de mi tierra...solo mirarla me relaja.
Imagen de mi hermana, Rosa Cano.
Todos sabemos que RELAJARSE es básico para descansar bien, afrontar momentos de estrés o incluso manejar la ansiedad...pero no todos sabemos aplicar las técnicas de relajación. Desde las más sencillas a algunas algo mas complejas, me gustaría ofreceros hoy un repaso por si os sirve de ayuda. 

sábado, 6 de febrero de 2016

Hábitos que me ayudan a adelgazar (o mantenerme).

Ya sabéis que, desde que dejé de fumar, mi cuerpo experimentó una subida de peso lógica. No era algo para “montar un drama”, engordé en total 4 kilos…pero claro, aumentar 4 kilos en 3 meses hace que casi toda la ropa se te quede pequeña y que, en definitiva, no te veas bien.
¿Qué sucede? Pues que, sinceramente, tampoco era un aumento como para hacer dieta, tal y como conocemos popularmente el término, en plan restricción o control de las cantidades y tipos de alimentos… porque además, no creo mucho en ellas (no porque no funcionen, que sí lo hacen, si no por miedo al efecto rebote).
Lo que hay que hacer en estas situaciones…lo sabemos todos. CAMBIAR , poco a poco, LOS HÁBITOS. Os cuento hoy los que me han funcionado a mi.

sábado, 16 de enero de 2016

Rutas en familia: Hoy, Nigüelas-Acequias


En Nigüelas hay rincones preciosos.
Hace tiempo que no os hablo de una "ruta en familia" y no hemos dejado de hacerlas, asi que hoy os traigo una que recorre dos pequeños pueblecitos del valle de Lecrín, en la provincia de Granada, donde solemos hacerlas todas. 
Vamos a conocer Niguelas y Acequias...o mejor dicho, vamos a "patearlas" ;)

sábado, 2 de enero de 2016

Varietés de sábado : receta paso a paso de San Jacobos casero y dos trucos de cocina.

¡Hoy me he levantado cocinicas! Y por eso he pensado contaros cómo hacemos en casa los San Jacobos caseros: un plato muy energético que podemos equilibrar con una ensaladita pero que, además agradeceremos los que estamos más ocupados porque pueden congelarse e irse gastando paulatinamente.
Además, os doy un truquito para su congelación y otro para conservar pimientos asados.

¡Vamos al lío, que hay tarea...en la cocina!

jueves, 24 de diciembre de 2015

Siéntete mejor que nunca...pásate a las infusiones (mi experiencia)

Hace unos meses decidí dar un paso más dentro de lo que entiendo por alimentación saludable y vida activa y ha consistido en reducir de mi dieta de manera muy drástica el café y la leche. Los he sustituido caso en su totalidad por infusiones.
Aunque los sigo consumiendo, como os digo, la disminución de la ingesta ha sido espectacular…y el cambio en cómo me siento también. Por eso hoy quería compartirlo con vosotras.