Un recurso para trabajar las emociones e ilusiones en grupo: CÁPSULA DEL TIEMPO EMOCIONAL

Hace tiempo te conté que estoy impartiendo una materia sobre Aprendizaje social y emocional que me hace disfrutar muchísimo. Para trabajar con mi alumnado voy generando materiales teóricos pero también dinámicas prácticas y hoy vengo con una de ella.

Aprendiendo de emociones: Hablemos de la FRUSTRACIÓN

¿Sabes esa sensación de que has luchado muchísimo por algo, te has esforzado y aún así no has conseguido lo que te propusiste?. Se llama frustración y no es agradable. Pero podemos comprenderla y aprender a gestionarla, y también en casos en que no nos sea útil, también podemos cambiar nuestras metas porque quizá está ahí el problema.

Vamos a profundizar.

¿Te cuesta aceptar o pedir ayuda? Esto te interesa

Dependiendo de tu tipo de personalidad puedes ser más o menos perfeccionista. Igualmente, puedes ser más o menos independiente a la hora de afrontar diferentes situaciones. Dentro de este continuo, existen personas que son tan autosuficientes que llevan verdaderamente mal el pedir ayuda.

Se llaman "autosuficiencia superautónoma" y hoy vamos a hablar de este rasgo de personalidad.

¿Respondes o reaccionas? El concepto de "flexibilidad de la respuesta" y lo importante que es para tu libertad.

Leyendo un libro del que te hablaré en profundidad más adelante, salió un concepto que me parece muy interesante y sobre el que quiero hablarte hoy. Como habrás leído en el título, se llama "flexibilidad de respuesta" y ahora mismo te lo explico.

Te cuento sobre mi nuevo proyecto

Este año he empezado a dar una asignatura que me tiene muy emocionada. Se llama Aprendizaje Social y Emocional y la doy en 4º de ESO.

Si me lees hace tiempo, ya sabes que todo lo que tiene que ver con emociones, psicología y comunicación me fascina y además de estar relacionado con mi profesión, a nivel personal también me apasiona.

Te cuento más cositas sobre todo esto.

¿Saltas sin por qué? Los DISPARADORES EMOCIONALES

¿Alguna vez te ha pasado que has perdido el control en una discusión y has acabado diciendo cosas de las que luego te arrepientes?. Creo que es algo que nos ha pasado a todas las personas en mayor o menor medida y está relacionado con un concepto que vamos a ver hoy: el de DISPARADOR EMOCIONAL.

Vamos al lío.

VULNERABILIDAD: Ser una persona llorona es más necesario de lo que la sociedad impone

Si llevas un tiempo leyendo este blog sabrás que soy muy partidaria de que en esta sociedad actual necesita necesitamos más sensibilidad y más ternura.

Por eso me sigue llamando mucho la atención que a veces se promueva ser una persona “fuerte” entendiendo esto como que no se muestren las emociones.

Hace unas semanas reflexioné acerca de esto en un vídeo de Instagram, pero me gustaría desarrollarlo un poco más por aquí.

MADUREZ EMOCIONAL, ¿Cómo sé si la tengo/tienen?

Tradicionalmente, en psicología evolutiva se contemplaba la adultez como un periodo en el que “ya estaba todo conseguido” y luego venía la vejez, que era una etapa de perder facultades. Hoy se sabe que esta perspectiva es totalmente errónea: los seres humanos pasmos la vida aprendiendo y evolucionando, madurando. Y de hecho, muchas personas adultas aún no son maduras emocionalmente (en parte por una lacra educativa: les han enseñado matemáticas y no a gestionar emociones). ¿Qué características tienen las personas inmaduras emocionalmente? ¡Te cuento!

Estrategias que desarrollan las personas emocionalmente inteligentes.

Sobre la inteligencia emocional se ha teorizado muchísimo... 

Pero, en la "vida misma", en la pura práctica, ¿qué hacen las personas emocionalmente inteligentes que les hace tener más éxito? Vamos a verlo ahora mismo. 

Un TRUCAZO para tener más INTELIGENCIA EMOCIONAL

Te cuento en el vídeo de hoy un truco de INTELIGENCIA EMOCIONAL. Es tan potente que te permitirá tener más éxito social, mejorar tu relación con personas cercanas o no tanto...e incluso ser más feliz. Te lo cuento todo en el vídeo.

¡Vamos al lío!

Qué son las SOFT SKILLS y por qué te interesan

¿Sabes lo que son las SOFT SKILLS? Si estás buscando trabajo o pensando en mejorar profesionalmente, si te dedicas a la educación o si, simplemente eres una persona curiosa... te interesa. Te lo cuento todo hoy en el vídeo.

EL VÍDEO DE LOS LUNES: - La presión social entre adultos: Qué es, en qué ámbitos y cómo afrontarla (y no hacerla tú).

Me ha encantado hacer este vídeo porque os pedí participación en Instagram y me han llegado muchísimos mensajes que me han ayudado a hacerlo. Me hace gracia cuando la gente dice "no sufrir presión social" porque creo que, en mayor o menor medida...es inevitable. Y ojo, ejercerla sin darnos cuenta es también muy habitual.

Te hablo sobre esto hoy en el vídeo.

¡Vamos al lío!

El vídeo de los lunes: ¿Sabes qué es el síndrome de la impostora?

¿Sientes que no mereces tus éxitos? ¿Cuando consigues un objetivo, tiendes a pensar que es por suerte? ¿Te da miedo que los demás se den cuenta, de que en realidad, no vales tanto?. Si alguna vez te has hecho estas preguntas, puedes estar sufriendo el síndrome de la impostora y este vídeo te interesa.

¡Al lío!

EL VÍDEO DE LOS LUNES: Vergüenza corporal. Cómo se aprende y cómo se transmite.

En este vídeo te hablo de cómo se aprende y se transmite, a veces sin darnos ni cuenta, la vergüenza corporal, que puede ser fuente de complejos, baja autoestima, consumismo... Espero que te resulte tan interesante como a mi.

¡Vamos al lío!

¿Eres una PERSONA RESPONSABLE AFECTIVAMENTE?

A veces en psicología, como en todo, hay términos que se ponen de moda y no paro de verlos por todas partes. Últimamente no paro de ver publicaciones que hablan de la RESPONSABILIDAD AFECTIVA y es que, dentro de la educación emocional, ocuparnos de este aspecto, es básico para tener relaciones saludables.

Vamos a aprender hoy un poquito más sobre ella.

EMOCIONES DESADAPTATIVAS: Qué son y cómo afrontarlas

Tenía muchísimas ganas de hacer este vídeo. Como comento en la entradilla del mismo, me canso de ver incluso en materiales de psicología o educación emocional, que llaman "emociones negativas" al miedo, la ira o la tristeza cuando sencillamente son IMPRESCINDIBLES para la supervivencia humana. Así que me he puesto manos a la obra y de eso va el post de hoy.

¡Vamos al lío!

El efecto PUNTO CIEGO: Un fenómeno de la PSICOLOGÍA que te conviene conocer

¿Sabes ese ángulo del coche que no ves cuando estás conduciendo o aparcando? Sí, ese que llamamos “punto ciego”. Hace unos días leí un libro de psicología con el mismo nombre, solo que en este caso, la autora hace referencia a nuestros puntos ciegos EMOCIONALES.

Que no son otra cosa que creencias que nos provocan emociones que no vemos, que se traducen en conductas que a veces los demás sí pueden percibir…pero nosotros no. Y no suelen ayudar a que tomemos buenas decisiones.

Sobre qué son estos puntos ciegos, cómo detectarlos y – en su caso – cómo corregirlos trata el libro sobre el que hoy os hablo.

¡Vamos al lío!

El podcast de lapinturera: Cómo ser más competente a nivel de Inteligencia Emocional (1). Estrategias de afrontación

El concepto de Inteligencia Emocional y su importancia está ampliamente aceptado, pero aún faltan tips prácticos para que, de verdad, podamos irlo incorporando a nuestra vida cotidiana. Periódicamente, en los podcast de El diván de Lapinturera. iré trayendo estos temas que nos pueden servir a todos para mejorar.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Razones para ir al psicólogo.

Hoy en día, aún existen muchísimos prejuicios alrededor de ir al psicólogo. Comentamos con normalidad que vamos al ginecólogo, al dermatólogo o al fisioterapeuta...pero nos cuesta asimilar que un psicólogo puede sernos de ayuda en ciertos momentos de la vida.Y sin embargo, un psicólogo es un profesional que más allá de ayudarte solo ante los problemas, puede ayudarte mucho a crecer como persona y a madurar.Hoy, en el podcast de los jueves vamos a repasar las razones para ir al psicólogo y verás como muchas...te encajan.¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: No hay nada malo en ser INTROVERTIDO/A

Habitualmente, se ha relacionado socialmente "introversión" con "timidez". Esta relación no es solamente equívoca, sino que además a menudo se ha estigmatizado a las personas introvertidas como si fueran menos atractivas o hábiles socialmente que quienes no tienen este rasgo.¿Eres introvertido/a? ¿Tienes alguna persona cerca con este rasgo de personalidad? En el podcast de hoy vamos a conocerlos mejor.