¿Ser flexible (mentalmente) se aprende? Te cuento

Hace unas semanas publiqué un post en que reflexionaba entre la diferencia que existe cuando reaccionamos a algo...o cuando respondemos, ya que la segunda conducta implica una toma de decisiones más racional y menos impulsiva que puede ahorrarnos muchos conflictos. En ese mismo post sugerí profundizar un poco en el aspecto de la flexibilidad mental y tuvo acogida, así que vamos al lío.

El concepto de DARSE CUENTA como un paso clave del desarrollo personal

En diversas corrientes y técnicas de psicología, trabajar el “aquí y ahora” y la concepción de las personas como sistemas completos es algo que ha ido calando en prácticas como el mindfulness, la meditación o muchos de los consejos y estrategias que usamos en general cuando se trata del bienestar en las personas. Dentro de estas mismas líneas de trabajo, el concepto de “darse cuenta” me parece muy interesante a la hora de sentirte mejor, afrontar conflictos o gestionar de emociones. 

Así que hoy hablaremos de él.

AUTOCOMPASIÓN: ¿ERES TU PEOR JUEZ?

Hoy tenemos de nuevo un vídeo del cana Autoestima y más. Un tema que quería tocar hace tiempo en el canal Autoestima y más es el de la AUTOCOMPASIÓN porque es un concepto que popularmente está mal entendido y se confunde.

Te cuento hoy por qué te interesa conocerlo y cómo puede ayudarte.

El vídeo de los domingos: Tips para afrontar mejor la vuelta a la rutina

Empezamos septiembre y...¿cómo lo haces tú? Para mi ya sabes que es un mes de empieces, de cambios y de nuevos propósitos. Si tienes niños o estudias, si has acabado tus vacaciones y vuelves a la rutina, si te has propuesto de una vez por todas retomar hábitos saludables tras el verano... sin duda, el momento es ahora.

Pero para poder afrontar estos retos, sean del tipo que sean, es necesario partir con una BUENA ACTITUD. Saber parar, respirar y disfrutar de los pequeños momentos es básico para un buen punto de partida.