¿CÓMO CAMBIAR? La reestructuración cognitiva

¿Crees que CAMBIAR es fácil? ¿Eres de quienes piensan que es imposible y que las personas nunca cambian? Aunque algunos procesos de cambio requieren mucho esfuerzo y compromiso, hay también estrategias desde la psicología que pueden sernos útiles. El modelo cognitivo explica los procesos de cambio con la teoría de la REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA y hoy vamos a aprender un poco más sobre ella.

El (psico)vídeo de los domingos: Tips para mejorar tu autoestima

 ¡Lo pedísteis y aquí está! Un vídeo sobre autoestima desde la perspectiva realista, cercana y práctica que intento dar siempre a este tipo de temas. Es un concepto intenso y algo complejo, por lo que esbozo varias ideas en el vídeo que, espero, os parezcan interesante.
¡Pasen y vean!.

El vídeo de los domingos: Cómo hablar (comunicación asertiva)

No, no es una canción de Amaral: Comunicarnos adecuadamente implica ciertas pautas que no siempre tenemos en cuenta. ¡Sobre todo cuando hay conflictos, discusiones o desacuerdos! Os cuento en el "psicovideo" de hoy, cuáles son los mejores consejos para una comunicación asertiva.¡Pasen y vean!

Prepara (también tu psique) para la rentrée: "Detox, para tu mente" (psicología, consejos, reflexiones)

Nos acercamos a la "vuelta al cole", rutina o rentrée: el nombre da igual, pero lo que está claro es que llega el otoño y los hábitos cambian...forzosamente.

Los días se acortan, las obligaciones se multiplican (aunque ya la vuelta al trabajo se haya producido, el ritmo escolar condiciona mucho si tienes hijos o estás estudiando) y toca "cambiar el chip" para vivir este periodo lo más a gusto posible.

Hoy os planteo un "detox" que no es para nuestra piel ni para la figura: un detox mental. ¿Os animáis?

¡Pues pasen y lean!