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lunes, 22 de enero de 2024

¿Comer por ansiedad? Qué es la alimentación emocional

Que comer es mucho más que ingerir alimentos es algo que todas las personas tenemos claro: comemos en actividades sociales, para celebrar, para unir... Pero también comemos guiadas por emociones, como recompensa o como consuelo.

ES algo que, en mayor o menor medida nos pasa a todo el mundo (¿ quién no ha dicho alguna vez, "me lo he ganado" al disfrutar del algo rico?) pero puede convertirse en un hábito tóxico o incluso peligroso.

Te cuento más ahora mismo.



viernes, 4 de noviembre de 2022

Cocinando sano y rico con ESPECIAS: Mi última compra

Cocinando sano y rico con ESPECIAS: Mi última compra
Hablando con mi hermana Rosa me contó que había hecho un pedido de especias a una web y que le habían gustado mucho. Poco me faltó para echar un ojo y terminar pidiendo yo también, pero estoy bastante contenta. Te cuento hoy qué pedí y qué me parece.

¡Vamos al lío!




domingo, 28 de marzo de 2021

El vídeo de los domingos: Favoritos variados de Marzo 2021

Favoritos variados de Marzo 2021
Vamos con una ronda de favoritos para acabar el mes. Hoy tenemos un vídeo muy ameno con recomendaciones varias: peli, lectura, complemento, ropa, maquillaje...¡hay de todo...hasta tomas falsas! XD

Vamos al lío.

sábado, 9 de enero de 2021

Cuatro infusiones para empezar el año 💚

Cuatro infusiones para empezar el año
¿Entre tus propósitos de año nuevo está beber más líquidos?. Yo no tengo problemas con eso porque ME ENCANTAN las infusiones. Y aprovechando que en Navidad fuimos a la capital, repuse infusiones de mi tienda favorita. Os cuento hoy cuáles son y vemos cómo las organizo.

¡Vamos al lío!


domingo, 30 de agosto de 2020

Ideas para almuerzos, meriendas y cenas sanas y ricas (II)

Vengo con una nueva entrega de ideas para recetas rápidas, sanas...y fresquitas, que ahora ya apetecen. Hoy vamos a ver un aliño para ensaladas, una guarnición fresquita, ideas para añadir proteinas a tu ensalada y un batido de frutas sin azúcar.

¡Vamos al lío!

domingo, 26 de julio de 2020

Berenjena al horno...con toque picante | Receta sana y rica

portada

Ya que siempre estoy tratando de encontrar nuevas maneras de disfrutar las verduras. No solo porque a mí me encantan y cuanto más variada es su cocina, más las disfruto si o porque es una manera de introducirlas también en la dieta de mi familia cuando cocino yo.Os dejo hoy esta receta que es muy fácil y una manera diferente de comer berenjenas, ricas en agua, fibra, minerales y serotonina.¡Vamos al lío!



miércoles, 20 de mayo de 2020

Algunas ideas de almuerzos y cenas saludables y ricos

portada¿Qué como hoy? Organizar comidas saludables y ricas a veces se hace difícil. Cuando tenemos poco tiempo o pocas ganas de "comernos la cabeza" es fácil dejarse llevar por cualquier precocinado pero ya sabemos que no es la opción más saludable, así que hoy te dejo por aquí algunas ideas a las que suelo recurrir yo.

¡Vamos al lío!

domingo, 10 de mayo de 2020

Tarta de manzana fácil: Receta para una merienda de #mequedoencasa

portadaYa está instaurado: las tardes de domingo #mequedoencasa, son tardes de repostería en familia. La receta de hoy, además de ser facilísima y requerir pocos ingredientes, es una de las mejores opciones que puedes hacer si te apetece dulce (aparte de la fruta a solas, obviamente) porque lleva muy poca azúcar añadida.
Os la cuento y enseño.

¡Vamos al lío!

domingo, 26 de abril de 2020

Coliflor especiada al horno: Receta fit para un almuerzo de #mequedoencasa

portadaEntre repostería y repostería, (y tanto ratito de sofá) esta época intento también cocinar mucha verdura, que sino vamos a terminar con unos índices nada saludables en sangre. Tenía una gran coliflor en la nevera y mi amiga Iris me dió la idea para hacerla al horno.

Os cuento cómo la hice: es fácil, rápido y se queda una guarnición deliciosa.
¡Vamos al lío!

domingo, 5 de abril de 2020

Salteado de espárragos, champiñones y verduritas - Mañana de cocina #mequedoencasa

portadaAdemás de cocinar en casa y hacer platos saludables, estos días son óptimos para aumentar nuestra ingesta de verdura y hacer cocina de aprovechamiento. En mi nevera había un puerro algo mustio...y en el congelador, un puñado de espárragos silvestres. Os cuento el plato tan rico que preparamos en un periquete.


viernes, 27 de marzo de 2020

Galletas caseras: 3 recetas en 1 para una tarde de #mequedoencasa

portadaEl otro día mis hijas me pidieron hacer galletas para entretenernos un rato y tener una merienda dulce...pero más saludable que un procesado. Buscando una receta que me gustara...¡vi tres! Así que hice cálculos para crear una mezcla base y luego hice tres versiones.

Os pregunté por Instagram si queríais receta y salió ¡SÍ!...así que ...
¡Vamos al lío!

sábado, 12 de octubre de 2019

Receta sana y rica: Crema de espinacas con queso azul.

portada¿Te gustan las espinacas? ¡A mi me chiflan! Pero siempre ando buscando y probando formas nuevas de comer verdura para que sea divertido e interesante. El otro día, tenía un manojo muy grande de espinacas y pensé hacer alguna crema con ellas...y esta que os cuento es SABROSA, SABROSA.

¡Vamos al lío!


miércoles, 3 de julio de 2019

Miércoles polémico: ¿Hasta cuando intentarán engañarnos con los productos "adelgazantes"?

El post de hoy viene motivado por un producto que me hicieron llegar. Voy a ser muy respetuosa con la marca como siempre lo soy, pero es que de verdad, ciertos reclamos que usa la cosmética me enfadan mucho porque parecen dar por hecho que sus consumidoras somos:

a) tontas

b) ignorantes

c) a y b son ciertas. 

Así que como aquí no somos ninguna de esas cosas, vamos a hacer crítica de este tipo de publicidad, a ver si así las marcas van cambiando sus estrategias.
¡Vamos al lío!

sábado, 30 de marzo de 2019

Receta fácil, sana y rica: Salteado de alcachofas, setas y jamón.

portadaHacía tiempo que no os dejaba una recetilla de las mías, pero la otra noche hice una cena rica y ligera y se me ocurrió hacer fotos del paso a paso por si os apetece. La verdad es que no tenía por costumbre combinar setas y alcachofas en ningún plato y ¡están riquísimas!

Además, es una comida muy fácil de preparar.

¡Vamos al lío!


sábado, 2 de marzo de 2019

Nutricosmética con Ondalium: Tres productos

portada

Sabéis que para mi, la nutricosmética es un aspecto importante para mejorar mis rutinas de salud y también de cuidados de belleza. Voy alternando suplementos y activos, pero prácticamente siempre tomo alguno para reforzar algún aspecto que me interese.Hoy os quiero hablar nada menos que de tres, que además vienen de la mano de Ondalium, una firma de cosmética natural española que se ganó mi confianza en 2018. Inciden en nuestro estado de ánimo, nuestra circulación y nuestras toxinas, respectivamente. Así que ¡vamos al lío!


sábado, 9 de febrero de 2019

Alimentación saludable: Ideas de almuerzos ligeros, sanos y ricos + Consejos para la digestión con Arkopharma

Ya sabéis que me gusta mucho compartir algunas ideas de alimentación por Instagram. Si os preocupa comer sano, a veces cuesta dar con recetas diferentes, apetitosas, no aburrirnos...así que tomar inspiración puede ser genial.
Además, suelen ser siempre cositas fáciles y rápidas que eso nos viene bien a todo el mundo. ¿Quieres verlas?
¡Vamos al lío!

sábado, 26 de enero de 2019

¿Algo calentito? Os cuento sobre mis últimas infusiones

Con el frío que tenemos (¡ahora sí!) a mi me apetece a cada rato tomar bebidas que me repongan. Pero claro, el café no es una opción que me deba permitir a cada momento, así que alterno con diferentes infusiones y/o tés que me reconfortan y me sientan divinamente.Algunos son comerciales...y otros muy caseros, así que os cuento.¡Vamos al lío!


sábado, 12 de enero de 2019

Tres ideas de cenas ligeras para volver a comer más sano.

Más que peso, lo que notamos ahora que acabaron las fiestas, es retención de líquido por los hábitos - no tan saludables - de estos días: se come más graso, se bebe alcohol, los ritmos de sueño son más irregulares...el resultado es que nos sentimos incómodos, hinchados y patosos.
Pero eso tiene arreglo en menos de dos semanas, con estas ideas de cenas ligeras, saludables y ricas que vemos hoy.
¡Vamos al lío
!


sábado, 5 de enero de 2019

Receta rica, ligera y sana: Coles de bruselas con queso light.

portada

Hace unas semanas Manolo me sorprendió trayendo a casa coles de bruselas frescas. ¡Qué ricas! Hacía mucho que no las comía y me hizo ilusión. Las cociné sabrosas, pero ligeras con champiñones, queso y pimienta negra.Os dejo hoy la receta por si os animáis.¡Vamos al lío!


sábado, 8 de diciembre de 2018

Ideas para comidas sanas, ligeras y ricas: algunas recetas

Pronto os voy a contar cómo me he programado para equilibrar estas fiestas y no jugar demasiado con nuestro estómago y nuestra salud. Pero, mientras tanto, me apetece contaros por aquí qué platos ligeros y ricos cocino a menudo para una cena o almuerzo rápidos, ricos y saludables.¿Queréis conocerlas?¡Vamos al lío!