En primera persona (I): Pérdida gestacional: Consejos realistas para afrontar esta situación, o para ayudar a quien la afronte

Tanto si has pasado por una pérdida gestacional como si no, tener herramientas para afrontar esta situación es difícil hoy día. Sobre todo, si hablamos de herramientas eficaces, serias y realistas.

Por eso, cuando Lileth me propuso hablar de esto en el blog, tras haberlo vivido ella misma, me pareció un regalo de valor incalculable por todo el esfuerzo emocional que supone, y a la vez la gran ayuda que puede ser para muchas de nosotras.

Todavía hay muchos tabús con el tema del aborto, no se habla claro por esa tendencia que tenemos en la sociedad a evitar afrontar temas relacionados con la muerte, y esto no ayuda en absoluto a las personas a vivirlo con herramientas.

Hoy vamos a aprender de primera mano estrategias para afrontar estos durísimos momentos.

Cuidados corporales: Tripa y piernas

Hace unos días les contaba qué tal me había ido con distintos anticelulíticos y hoy es el turno de otra parte del cuerpo que nos suele preocupar: la tripa. No puedo quejarme de la mía tras dos partos, pero bueno, una siempre quiere estar mejor. 

No tengo mucha, pero probablemente debido a la extensión que llegó a coger con los dos embarazos, a veces se me hincha y me resulta bastante molesta (y no solo a nivel estético, es que resulta incómoda). Me sucede especialmente en la época menstrual (lógico, dirán. Sí, les respondo: pero es que se me hincha mucho, mucho) y a veces en otros momentos. Además, les quiero hablar de un producto que sí me ha ido genial para las piernas cansadas de las que suelo padecer con el calor.

Por este motivo pensé que combinar los dos cuidados de los que hoy les quiero hablar me vendría bien, y así a sido aunque los méritos se lo atribuyo solo a uno...ahora lo veremos:

1. Minceur Café Vert Vientre plano de Yves Rocher.

 Se presenta como un tratamiento reductor potentísimo gracias a los principios activos del café verde. Su textura es la de un gel muy fresco que se absorbe con rapidez y resulta muy confortable en verano...pero poco más. Contiene 150 ml. que cunden mucho- al aplicarse solo en la tripa - y su precio rondaba los 30 euros sin descuento, aunque a mi me lo regalaron en un pedido porque han cambiado la línea: ahora el producto más parecido a éste que encuentran viene combinado con un reafirmante y sirve para tripa y glúteos.

Pero, como les comentaba, y dejando aparte que es agradable de usar, yo lo estoy gastando por gastar...pero no he notado ningún efecto reductor ni "plano" (ni siquiera un abdominal me salió!! - jajaja, es broma ;).

Entiendo que no tiene efecto drenante, y de ahí que no reduzca la hinchazón cuando se produce - para eso sería, probablemente más efectivo tomar algún tipo de diurético o ayuda para la retención de líquidos -  pero tampoco lo tiene "antigrasas".

2. Cápsulas Herba Ven:

Como les decía en la entradilla, suelo padecer de piernas cansadas por mala circulación. De hecho, a raíz del embarazo de Irene me salió una variz horrible en el muslo, motivo por el cual suelo llevar faldas y vestidos a la rodilla. Pero dejando de lado el tema estético, es también doloroso, por lo que, dado que llevo tiempo como saben, tentada por la nutricosmética, decidí probar estas cápsulas.

Les dejo una síntesis de la información de la web porque viene perfectamente explicado....

• Contienen trigo sarraceno, que favorece el flujo sanguíneo, castañas de india, que favorece la tonificación de las venas, hojas de parra, que ayuda a la formación de colágeno (mejora también la circulación) y vitaminas E, y C.
• Son totalmente naturales y no tienen contraindicaciones.
• Se toman dos cápsulas al día, con líquido, antes de una comida.
• Contiene 71 gr que son 120 cápsulas (para dos meses) por 9'50 euros.

Debido a que no sale caro, es efectivo y no tiene contraindicaciones, puedo decir que es una experiencia muy positiva y por eso, la recomiendo.

¿Han probado alguna de estas dos cositas? ¿Cómo cuidan estas zonas?

BESOS!!

Redumodel: Profundizando en la marca

Hoy os quiero hablar de dos productos de una marca que igual os suena, porque hace mucho la anunciaban en televisión. Yo le perdí la pista y se la recuperé de mano de un aceite de rosa mosqueta que ya os he reseñado en el blog en alguna ocasión. Hoy os hablo sobre un tónico y unas mascarillas de esta firma, aunque, como veremos, su oferta de productos y gamas va mucho más allá ;)

¡Vamos al lío!

Cuidados específicos tras el verano: Serum reafirmante de busto Elancyl con MissFarma

Hoy vengo con información sobre un corporal muy específico: un serum reafirmante de busto muy fresco y gustoso, que además es mi primer producto de la conocida marca Elancyl.

El motivo de empezarlo tras el verano no es otro que porque he terminado, estas vacaciones, el anterior que tenía en uso como os conté hace poquito en mis "acabados on the road", pero sea como fuere, los cuidados específicos para pecho son recomendables si tienes más de 30 años, estás haciendo alguna dieta de adelgazamiento o viviendo cambios hormonales como los típicos de un embarazo, postparto, tratamientos o incluso tiroides.

Os doy enseguida mucha información sobre él, que me ha parecido muy interesante.

¡Vamos al lío!

Novedades ABOCA muy interesantes: Aloe, piernas cansadas y más.

A lo largo de este verano he esto utilizando “para todo” un gel de Aloe de Aboca que me ha salvado muchos momentos de tener que pasar malos ratos. También he tirado muchísimo de un gel para mejorar la circulación de las piernas, sobre todo al final del día que las tengo muy cansadas.

Así que ya me toca contaros hoy, mientras que de paso os doy información sobre algunas cositas más.

Un ejemplo de HHSS: el sentido del humor

Tenía pensado para hoy un psicopost sobre relaciones amorosas, pero la anécdota que me acaba de contar una compañera hace merecedor un cambio de planes.

Como otras veces que hemos hablado de las Habilidades Sociales, se ha citado como una de ellas la capacidad para afrontar las situaciones difíciles con sentido del humor, me parece que la historia puede ser un ejemplo perfecto de esto, y de paso, hacernos reír un rato.

Por otro lado, viene al pelo para hablar también de nociones acerca de "conflicto", un concepto muy utilizado también en habilidades sociales sobre todo en talleres que enseñan a resolverlos de la manera más positiva posible.

¿Qué es un conflicto? Cuando nos paramos a pensar en el palabro, a menudo nos vienen a la cabeza términos muy negativos como guerra, pelea, discusión, enfrentamiento... Lo he probado con varios colectivos (mujeres mayores, adolescentes, profes...) y siempre se define así.

Pero fijáos qué definición más neutra: CONFLICTO = Diferencia de intereses.

No es más que eso. Obviamente, una guerra es una diferencia de intereses. Pero una discusión en el trabajo también lo es. Con esto me refiero a que las últimas teorías sobre habilidades sociales y resolución de conflictos apuntan a que es necesario "cambiar el chip" y contemplar al Sr. Conflicto como un aspecto más de nuestras relaciones sociales y no necesariamente tan negativo (nos sirve para aprender, acerca de nosotras mismas y de los demás). 

Pero a lo que voy, vamos al conflicto real: Los profesores funcionarios son mutualistas del estado. Esto quiere decir que todos los años en enero puedes elegir una mutua de salud (o quedarte con la que tenías). No voy a entrar a comparar la Seguridad Social con la medicina privada, (porque eso sería para otro post!), pero lo que sí veo es que la mayoría de la gente opta por que te den cita rápido con un especialista cuando lo necesitas.

El caso es que en un pueblo tan pequeño no hay atención médica privada (lógico) pero este caso lo contempla el estado con un convenio: si no tengo a mi mutua, la seguridad social debe atenderme. Esto es así en los casos de medicina primaria (es decir, para el médico de familia, para el especialista tienes que ir a la capital o donde sea, lógico también!).

El conflicto viene cuando el médico de aquí te manda un análisis de sangre y tienes que conducir 80 km en ayuna preñá hasta las cejas para que una clínica de tu mutua te saque sangre. Esto es verídico, lo hice en mi primer embarazo pero solo una vez. A la siguiente busqué la legislación sobre el tema y cuál es mi sorpresa al ver controversia: en ningún sitio te dicen que los análisis no te los puedas hacer en el centro de salud. No es atención especializada (ginecólogo, otorrino, or whatever), así que dí un poco la lata y al final, todos los análisis y pruebas de las 2 barrigas me las hice aquí (no las ecografías y demás que sí es de especialista).

Conflicto de mi compi: tiene que hacerse un análisis de orina (la 1º de la mañana, como siempre), mandado por el médico de aquí. Cuando llega al mostrador del centro de salud ocurre esto:

(Atención al público): - Aquí no puede hacerse un análisis de orina.

(compi): - Me lo ha mandado el médico de aquí, y me lo hago aquí. No puedo coger un autobús con un tarro de orina y tardar 3 horas (eso tarda el autobús y ella no conduce) en llegar a una clínica.

(Atención al público): - Entonces tiene que entrar a consulta antes de traer la muestra de análisis(¿?)

(compi): - Pero para qué voy a perder el tiempo entrando en consulta, si ya tengo la petición del médico?!

...esto se prolonga en este plan, ni para delante, ni para atrás, rozando, según mi compi, el absurdo...

Y como ya no podía más, y estaba toda la cola del mostrador pendiente, este fue el final de la conversación:

(Atención al público)- Le digo que entrar a consulta, orinar cuando salga, y entregar la muestra.

(obviamente el colega se estaba ya haciendo un lío, porque esto no tiene mucho sentido).

(mi compi) - ¡¡Yo meo cuando quiero!!

Jajajaja la gente debió partirse. Ella comenta que era consciente de que soltó una ordinariez, pero que lo hizo para reírse un poco de la situación porque no le veía salida al asunto.

Al final, viendo que no había nada que rascar, se fue. 

Lo ha solucionado llamando directamente al médico (otra habilidad, esa de derivar), pero lo mejor de todo es que ahora tiene una historia pa-jartarse-de-reír, jajaja.

¿Y vosotras? ¿Habéis zanjado un tema con sentido del humor? ¡¡Seguro que sí, porqué no lo contáis?

Qué ANOTAR en tu registro del CICLO MENSTRUAL

Hace poco te conté motivos para ir registrando, de la manera que mejor consideres, tu ciclo menstrual. Pero, ¿qué anotar exactamente? Es fácil pensar sólo en síntomas, pero hay muchas más cosas más allá de sensaciones corporales de tipo más físico. Te dejo hoy varias ideas por si te sirve de ayuda.

¡Vamos al lío!

Pasen y lean (Vol. XXXIII - Lecturas de Abril Y Mayo 2023)

El mes de Abril comenzó con un pequeño parón lector: Curiosamente, las vacaciones de Semana Santa en vez de hacerme más productiva leyendo, empezaron con un parón lector importante...pero estuve haciendo otras cosas, incluída descansar, que es muy necesario.

Pese a todo, volví a tomar ritmo y hoy te cuento sobre mis últimas lecturas que han sido muy, muy variadas. ¡Pasen y lean!

Vuelve la primavera, vuelven los TEAL (look & outfit)

Los tonos "Teal", que en español podríamos traducir a un amplio espectro del verde esmeralda al turquesa (en general, es un verde azulado) me parecen preciosos para la época de primavera/verano y suelo utilizarlos a menudo en estos meses. Hoy os enseño el primero de la temporada, combinado con un outfit muy cómodo y de tintes algo étnicos.

The green Balm de MOA: Un bálsamo natural, para todo...y maravilloso.

Si os digo que hace tiempo un cosmético no me sorprendía tanto… os prometo que no exagero. Hoy os quiero hablar de The Green Balm (el bálsamo verde), un pequeño producto que llegó a mis manos a través de mi querida Mareas y que me ha enamorado por su efectividad, su versatilidad y su magnífica composición natural.

¡Vamos al lío, que os cuente!

Mi operación de varices: Te cuento

A mediados de Mayo me sometí a una operación de varices de tipo por el método CHIVA. Te cuento hoy mi experiencia al detalle por si estás en un caso similar al mío y lo estás valorando.

En este post hay fotos que pueden molestarte si eres sensible (una pierna con varices, una pierna con hematomas...).

¡Vamos al lío!

Consejos para cumplir tus propósitos + los míos para 2018

¿Te has hecho propósitos al comenzar el 2018? ¿Te da "cosica" no ser capaz de cumplirlos? Me pregunto, si, estando a final de Enero como estamos, cuántas personas no habrán abandonado ya alguno de los suyos.

¡Pero nunca es tarde y ante la caída, levantarse y volver a empezar! Yo hoy te cuento los míos y le damos un repasito rápido a unos tips para ser más constante con lo que te propongas.¡Vamos al lío!

Canciones de nuestras vidas

El post de hoy no va de potis, ni de moda, ni de looks... va de otra de mis pasiones, LA MÚSICA.

Fragglepot, de http://fragglepot.blogspot.com/ hizo un post que me emocionó: nos seleccionó sus canciones favoritas incluyendo estrofas y versos significativos en momentos de su vida.

Como me gustó tanto, se me ocurrió hacerla aquí en forma de tag y animaos a participar: es divertido, emotivo e interesante porque será como un repaso musical por nuestras vidas...Qué os parece?

...cuando era pequeña vivía en los plenos 80...así que como podéis imaginar uno de mis programas favoritos era la Bola de Cristal...qué tiempos aquellos, de electroduendes jajaja

Bonicos, lo que se dice bonicos...no eran.

...pero no os voy a traer la famosa canción de la Bruja Avería, sino del magnífico Tino Casal. Yo aún era muy pequeña para enterarme de qué iba el rollo de la letra, pero ya me encantaba la canción...

Mi Eloise, amar deprisa, 

amar de pie, no sé porque, 

me ocultas algo, 

tu doble riesgo, 

correré, me perderé 

La fiebre y el placer, que puedo hacer, se convirtió 

en sucio polvo gris, 

quien me lo iba a decir.

ELOÍSE, 1987

Como os digo, la letra ni mú...pero esta parte, en la que la música se para, y Tino saca su lado tierno, me encantaba!!

Un poquitín más grande, pero apenas pre-adolescente, me dió por Luz Casal. Aunque estábamos pisando los 90, como me encantaba comprar cassetes en el rastro, me hice con su discografía ochentera también:

Vaya pintejas con tanta gasa roja, jamía!!

Me sabía (y me sé) toooodas sus canciones, pero ésta, que es poco conocida, me encantaba por lo misterioso de la letra:

Entre la masa gris de la multitud

una mirada me produce inquietud

ojos de fuego rinde mi voluntad

un momento especial

quedo esclavizada

por el sol de esa mirada.

Qué puedo yo hacer

cantar sólo para él

sé que al final de mi actuación

daré cuerda al corazón

He visto un ángel, 1985.

Ya en plena adolescencia, y aunque no fue mi grupo favorito, me dí unas llanteras hormonales mu grandes con una canción de estos prendas...

Sí, es Slash.

Este es el que me gustaba...no lo comprendo, lo que hacen los estrógenos disparataos, I suposse...

Y la canción seguro que ya la estáis aventurando...pero la parte en la que se me encogían los pulmones y jipaba hasta quedarme a gusto, era...

And please remember that I never lied

And please remember

how I feel inside now honey

You gotta make it your own way

But you'll be alright now sugar

You'll feel better tomorrow

Come the morning light now baby

Don't you cry, 1987 (pero yo la escuchaba algo después)

...quieras que no, ya sabía algo de inglés y supongo que de escuchar a Axl lo triste que estaba, me daba más pena a mí que el chico del que andaba enamoriscá me ignorase cual protozoo jajaja

Pasó el tiempo y llegué a la facultad: ya me sentía más mujer y más independiente (aunque seguía vivendo en casa jajaja). Los recuerdos de noches de marchuki y bailoteo sin parar (sobre todo en verano, mmm) me llevan a estas canciones, que siguen poniéndome las pilas aún...

Quiero pensar que inconscientemente

pero mi look de la época era totalmente así:

pelo-camiseta de colorín-vaqueros

...para los días de playa...

Before you take my heart, reconsider

Before you take my heart, reconsider

I've opened the door

I've opened the door

refrain:

Here comes the summer's son

He burns my skin

I ache again

I'm over you

Summerson, 1999

Ahí va: primero advertencia ("ojito que soy una tipa dura")...luego recochineo ("que además valgo más que tú de aquí a lima, nene") jajajaja ....qué juventud!

...para las noches de marcha...

No, estos dos tipos no eran compañeros

de psicopedagogía jajaja...Sigan leyendo...

Lady hear me tonight

Coz' my feeling is just so right

As we dance by the moonlight

Can't you see you're my daylight

Lady i just feel like

I won't get you out of my mind

I feel love for the first time

And i know that it is true

I can tell by the look in your eyes

Lady, 2000

...la letra no dice gran cosa...pero leches, con 20 años y en verano no esperaríais que escuche a Aute, ¿no? jajaja

Vamos a avanzar otro poco: empiezo a trabajar, luego me mandan a este pueblo...conozco  a mi-manolo...oh! Surge el amor... ¿con qué canciones me quedo?...

Cuando me iba del pueblo para Cádiz me entraba una ambivalencia muy grande: quería ir a Cádiz pero le echaba de menos. Así que esta canción llegó a sonar chorrocientas mil veces en mi coche...

Te vas,te vas... 

me ha dejado tu ausencia una gran soledad 

ha dejado ilusiones que valen pa na 

ha dejado lecciones pendientes de amar 

es que tu,te vas,te vas... 

dejas en el aire secretos de miel 

ha impregnado mi cuerpo de un suave querer 

y me he hecho muy amigo del amanecer 

Ángel Malherido, 2003

 Y aunque mi manolo tiene una oreja enfrente de otra (y poco más para la música) lo aficioné a mis coplillas favoritas, de modo que entre requiebro y requiebro nos cantábamos...

Si tus ojillos fueran 

aceitunitas verdes, 

toa la noche estaria 

muele que muele,muele que muele, 

toa la noche estaria 

muele que muele,muele que muele,muele que muele. 

Como el agua, 1981 

Eso de estar toda la noche muele que muele es muy del principio de las parejas, me temo jajajaja!!

...luego llegó Marina, y en el embarazo no parábamos de oir esta canción:

Arrea...en realidad la precursora del Bob-hairstyle fue esta tipa, ¿no?

Yo no te conocía, solo te imaginaba,

Yo contaba los días loca por ver tu cara.

Y un canto de sirenas sentí por dentro

y solo una mirada, niña, bastó para querernos.

Mi Norte, mi poesía, 

mi cruz y mi tormento,

mi pena, mi alegría, mi sentimiento.

Y como ya te he dicho, 

lo mismo que el levante,

tu a mi me has vuelto loca como a un amante.

Tan poquita cosa, 2005

...luego, con Irene, como soy tan cantarina, le cantaba esta canción como si fuera una nana y hoy día la sigue relajando (lo que es el condicionamiento, Paulov de mis entretelas...):

Mi pasado se esfuma en la historia

mi presente es lo unico que siento ya

decido a vivir, sin mas demora

y juntar todo mi amor, para ofrecerte

Algo en mi ser se desgarra

si no me ofreces tu acento

vivo buscando tus huellas

duermo, pensando en tus besos 

Sueño y Muero, 2005

En realidad es de amor pero yo la canto con "amor de madre" y tiene sentido también!!

¿Y ahora? Pues depende: me gusta mucho Laroux, Vanessa Martín...de todo un poco. Aunque en realidad, lo que más escucho, hoy por hoy es esto:

...no es que me encante, no...

 Y vosotras, ¿Cuáles son las "canciones de vuestras vidas"?

LA POSTURA ES IMPORTANTE

…corporal, claro, ¿en cuál estabais pensando? ;)

La idea del post viene avalada por mis amplios y habituales dolores de espalda y los comentarios oídos a lo largo y ancho de mi trabajo: Habitualmente, a las mujeres nos duele la espalda.

Curiosamente, buscando información sobre el tema, me encuentro estudios que respaldan mi impresión, como éste:

“…El problema asistencial que plantea el dolor de espalda en el mundo occidental es importante sí se tiene en cuenta que un 80% de personas padecerán al menos, una vez en su vida dolor de espalda…”

Fuente: Estudio sobre algunas características del dolor de espalda crónico en mujeres de 15-55 años.

TORRAS BERNÁLDEZ, C. CANOVAS GARRIDO, I. ROIG GRAU, J. A. BERNAD GIMENO, A. GARCÍA CURADO, F. ALGILAGA NAVARRETE, Mª.J. BERNAT LÓPEZ*, R. CASAS VILARDAGA*, L. MASFRED PULOL*, D. MARTÍN MUNCHARAZ*

Mi hija mayor pesa 25 kg, o sea que me siento 

totalmente identificada con el tiíllo de la derecha

¿Por qué a las mujeres nos duele (más) la espalda? Pues como las cosas si pueden ser difíciles, no van a ser fáciles, por una confluencia de factores que os resumo aquí:

-          MALAS POSTURAS COMO COSTUMBRE (ORDENADOR, CUIDAR BEBÉS…)

-          …POR CAMBIOS FÍSICOS: PECHO, EMBARAZO

-          … POR FACTORES PSICOLÓGICOS (AUTOESTIMA, COMPLEJOS…)

Mi experiencia personal se encuadra en la primera entrada; lo tengo clarísimo. Soy consciente de que mi postura corporal no es adecuada cuando cojo a mi bebé, le cambio el pañal o me agacho a recoger algo del suelo. El problema está en cambiar este mal hábito en situaciones tan cotidianas que no reflexionas antes de hacerlas.

Yo duermo como la de MAL, pero porque caigo así en la cama 

y no soy capaz ni de cambiar de postura...

…pero si seguimos investigando encontramos más cosas interesantes…: todas sabemos que la postura, además de por salud, debe cuidarse por estética (una persona con “chepa” no luce mucho). Sabemos también, especialmente las mujeres que hemos pasado la adolescencia, que a veces los complejos nos influyen a la hora de “presentarnos ante los demás” y de ahí que muchos de los problemas de espalda de mujeres con pecho grande vengan de una doble confluencia: el peso del propio pecho (biológico) y la costumbre inconsciente de esconderlo (ahuecando por tanto la espalda y desviándola).

Hasta aquí todo claro. Pero ojo! Se produce también lo que en psicología se conoce como “efecto pygmalión”: una persona con mala postura da señales de baja autoestima; pero una persona con baja autoestima, termina por desarrollar una mala postura corporal (es un mecanismo de autodefensa, al fin y al cabo).

Os presento un extracto de una interesante investigación:

Sin duda, el cuerpo y la mente se influyen mutuamente. Este planteamiento sobre mente y cuerpo coincide con la noción original de Darwin y Dalton, según la cual adoptar una “postura” sobre algo indica si nos gusta o no, expresión que ha llegado intacta hasta nuestros días (e.g., tener una posición a favor o en contra de una polémica).

La psicología social ha estudiado este asunto de forma experimental en el laboratorio con paradigmas muy variados. Por ejemplo, en una reciente investigación publicada en el European Journal of Social Psychology, el profesor de la Universidad Autónoma de Madrid, Pablo Briñol, junto con sus colaboradores Richard Petty y Ben Wagner, de Ohio State University, pidieron a un grupo de estudiantes que pensaran en sus puntos fuertes o en sus puntos débiles mientras mantenían una postura de confianza con la espalda firme y erguida y sacando pecho o mientras se encontraban en una postura de duda, con la espalda encorvada.

Después de generar los pensamientos sobre fortalezas o debilidades en una de estas dos posturas, todos los participantes tuvieron que contestar a una serie de preguntas sobre su futuro profesional. En concreto, los participantes evaluaron la medida en que se consideraban buenos candidatos de cara al mercado laboral, si creían que podían pasar un proceso de selección con éxito, y si pensaban que serian trabajadores satisfechos, capaces de rendir bien en el trabajo.

Los resultados demostraron que estas evaluaciones de si mismos se vieron determinadas por lo que habían estado pensando anteriormente. Como uno podría esperar, los participantes que estuvieron pensando en sus fortalezas se evaluaron mejor como candidatos que aquellos que pensaron en sus puntos débiles. Lo más relevante del estudio fue que este efecto de los pensamientos sobre la evaluación sólo se produjo cuando tuvieron una postura de confianza.

Aquellos que realizaron la tarea con una postura de duda no consideraron válidos sus propios pensamientos.

Visto de otro modo, estos resultados demuestran que cuando se piensa sobre nuestros puntos fuertes, una postura segura hace que nos creamos más lo que pensamos y por tanto que nos sintamos mejor con nosotros mismos. Curiosamente, cuando se piensa sobre nuestras limitaciones, adoptar una postura segura también hace que veamos esas limitaciones como más validas, reduciéndose nuestra auto-evaluación. Por tanto, la confianza que puede proporcionar la postura corporal firme valida cualquier pensamiento que tengamos en mente en ese momento, tanto si es positivo como si es negativo. Lo cual, como muestran estos resultados, puede dar lugar a ciertas paradojas en algunas condiciones, tales como que pensar en las propias limitaciones y tener una mala postura lleven a una evaluación general favorable (ya que la postura reduce la validez percibida de las limitaciones). En otras palabras, que una mala postura y unos pensamientos también negativos acaban dando lugar a una evaluación positiva.

En resumen, a pesar de su naturaleza primitiva, el cuerpo puede afectar a la mente de forma mucho más sofisticada de lo que inicialmente se pensaba, como ilustra este proceso meta-cognitivo llamado “auto-validación”.

Fuente: Universidad Autónoma de Madrid (UCCUAM)

De este modo, y aquí viene lo bueno, una persona con una autoestima sana mostrará a los demás una postura adecuada y resultará a su vez más atractiva.

Vamos, la pescadilla que se muerde la cola. Pero imagino que sabiendo todas estas cosillas podernos ser más consciente de nuestra postura en diferentes ámbitos de nuestras rutinas y cuidarnos a la vez que estamos más guapas, ¿no?

Por si no os parece suficiente, os doy otro argumento:

…además cuidar la postura fortalece los abdominales: muchos casos de “vientre prominente” cuentan entre los factores diversos que pueden provocarlo, una mala postura con distensión de los músculos que sostienen el abdomen.

¡¡Qué de cosas no??

Conclusión… Mientras he estado escribiendo este post, estuve sentada al ordenador más derecha que un junto, pero que me expliquen a mí quién es el “guapo” que ayuda a andar a sus hijos flexionando las rodillas en vez de doblar la espalda o andando en cuclillas a la vez que ellos, jajaja… yo aguanto 30’ en esa postura!!

Lo que sí creo interesante y válido es detenernos un poco a reflexionar sobre nuestros hábitos y nuestras posturas habituales para ir incorporando a nuestro repertorio inconsciente hábitos más saludables y estéticamente más bonitos.

Espero que os haya interesado, un beso!!